低卡果香下午茶

作者： sunyueoo

平时喜欢和朋友们小聚，去过不少酒店的下午茶，更多的时候吃的是环境和服务，而且餐食偏甜腻，周末人很多并不舒适，于是这周就试着自己做了一次下午茶。 做的是【低卡果香下午茶】，没有cheese，没有奶油、没有糖，只有水果的天然香气和果糖，酸奶的乳香，总体看来是不是还不错呢？力求做到餐食美貌不打折。 水果吐司配酸奶，食材简单易得，操作也是和剪纸做手工一个道理，失败率基本为零。下面来说说详细步骤。

用料

• 原味酸奶
• 牛奶吐司
• 草莓
• 芒果
• 猕猴桃
• 香蕉
• 玉米
• 玉米片
• 杏干
• 火龙果

低卡果香下午茶的做法步骤

步骤 1

step1 准备材料 厚吐司、原味酸奶、坚果、玉米片、玉米、杏干 新鲜水果，选当季的最好，个头儿小一点的用起来比较方便。 香蕉、草莓、橙子、红心火龙果、绿芯猕猴桃、芒果、百香果。

步骤 2

step2 洗净切块 各式水果切片或丁，吐司切掉边边 切片的尽量厚度差不多，用来铺吐司 切块的也尽量差不多，用来做酸奶

步骤 3

step3 铺水果做表面 这就要注意上面说到的“选水果尽量体积小”，摆放起来更方便，密密的铺满才最好。

步骤 4

step4 切吐司，摆盘 每块吐司切成三条，尽量让每条都有多种颜色（切正方形也OK，纯凭个人喜好） 我觉得这个尺寸的条状让大家吃起来比较方便。

步骤 5

step5 花式酸奶 用各种小杯杯盛放，可以用玉米片垫底，倒入一部分酸奶，然后放玉米粒，再到酸奶，顶上放新鲜百香果汁。

步骤 6

或者倒入酸奶，在顶上加自己喜欢的水果，做几款不同的搭配。

步骤 7

把玉米片和坚果放上去也是极好的，多元化的口感更讨喜。其实这个杯底还铺了草莓薄片，如果用无花纹玻璃碗就能看清啦。

步骤 8

完工

低卡果香下午茶的小贴士

在减肥的路上，我试过各种方法，现在豁达了，只要身体状况良好，酌情减重塑形就可以了。没有必要一味的节食，饿得面黄肌瘦并不美，还会搞坏身体；也不能盲目运动，坚持不下来的话必定反弹。我每周三次有氧运动，一次高温瑜伽，日常吃清淡些就可以啦，工作照样精力充沛。 美好的食物让人觉得幸福，吃的过程和做的过程都很棒。为家人朋友烹饪，满满的爱，大家一起吃更是幸福满溢。所以，没有任何原因能让我放下筷子。

菜谱创建时间：2016-04-23 18:56:02