插画师妈妈Alice，用梅森瓶准备全天健康沙拉

作者： 咕噜健身厨房

Alice.S，Lofter粉丝过万的野生插画师、企鹅工作室联合创始人 因为她有一个一岁的叫做小企鹅的宝宝，所以自称企鹅妈妈 今天带来的是她的最爱 3款梅森瓶沙拉，以及1款小青柠汽水 梅森瓶 Mason Jar又叫做Ball Jar 最初发明是用来储藏果酱所以密封度极高 用梅森瓶做沙拉的好处就是可以一次准备很多 然后放在冰箱里储藏 想要吃的时候拿出来晃一晃就可以了

用料

• #早餐蔬果酸奶沙拉
• 草莓
• 蓝莓
• 酸奶
• 麦片
• 芝麻菜
• #鲜虾芦笋沙拉
• 鲜虾
• 芦笋
• 油醋汁
• #鸡胸牛油果沙拉
• 鸡胸肉
• 牛油果
• 意面
• 生菜
• 沙拉酱

插画师妈妈Alice，用梅森瓶准备全天健康沙拉的做法步骤

步骤 1

早餐蔬果酸奶沙拉 — 原料 — 草莓 蓝莓 树莓 黄桃 酸奶 玉米麦片 芝麻菜

步骤 2

鲜虾芦笋沙拉 — 原料 — 鲜虾 芦笋 小番茄 黄桃 油醋汁 盐 黑胡椒

步骤 3

鸡胸牛油果沙拉 — 原料 — 鸡胸肉 牛油果 蝴蝶粉意面 生菜叶 葡萄干 小香芹

菜谱创建时间：2016-04-21 23:43:48