青汁吐司 减脂

作者： 胡灰灰啊

减肥的人伤不起😭

用料

• 高粉 250g
• 酵母 3g
• 橄榄油（用黄油热量太高惹T_T 瘦子随意） 10g
• 盐 5g
• 糖 20g
• 牛奶（可用脱脂牛奶或者脱脂奶粉） 135ml
• 青汁粉 5g
• 鸡蛋 60g

青汁吐司 减脂的做法步骤

步骤 1

除了橄榄油和盐 其他材料全部和好 揉到扩展阶段

步骤 2

加入橄榄油和盐 用各种方法揉出膜

步骤 3

把面团放盆里用保鲜膜盖住放温暖处发酵至两倍大

步骤 4

拿出面团用擀面杖排气 然后静静让它发呆20分钟左右

步骤 5

把面团整理好放入吐司盒 用保鲜膜盖住进行二次发酵 大概1小时左右

展开全部

步骤 6

步骤 6

烤箱170℃预热5分钟 然后中层40分钟

步骤 7

到时间后不要马上拿出 过一小会拿出晾凉

步骤 8

没怎么整好形 吃起来青汁的味道没多大 闻起来就是满满青草味特重 好吃 特别松软

青汁吐司 减脂的小贴士

如果要全部做成青汁吐司就把青汁粉全部加入面粉里一起揉 如果做双色的 就另用盆 用一半的粉揉青汁面团 没用相机拍 凑合看吧…… 因为减肥期间吃 所以糖之类的都没放多少 也可以把糖换成蜂蜜也！很！好！吃！ 刚好家里没了所以用糖了 烤箱温度时间请按照自家烤箱调

菜谱创建时间：2016-04-21 19:35:51