牛油果牛奶燕窝

作者： 涵涵MUM木易夫人

酪梨「牛油果」Avocado质地柔滑，味道甘美，富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 燕窝养阴润燥、益气补中、养颜美容、安胎、增强免疫力、抗敏感、抗癌。 每天一碗不同口味的燕窝，是我起床的动力，很高兴与你一起分享，不知道你会觉得是美味呢还是黑暗料理呢？☺

用料

• 鲜炖燕窝 100g
• 牛油果 半只
• 牛奶 100ML
• 冰糖粉（或蜂蜜） 适量

牛油果牛奶燕窝的做法步骤

步骤 1

鲜炖燕窝100g：取一盏印尼特级燕窝，用软水泡发3小时，撕成条，洗净人工挑毛遗留的少许燕毛，放入炖盅加入软水隔水炖20分钟，关火加冰糖粉。 这里的100g燕窝即炖好的燕窝取一半（即半盏干燕窝约3g）。

步骤 2

牛油果切开加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌成牛油果牛奶。

步骤 3

这样就是搅拌完成了。

步骤 4

把牛油果牛奶倒入鲜炖燕窝里。

步骤 5

搅拌均匀即成。

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步骤 6

步骤 6

燕窝建议早晨空腹食用，如果早晨太匆忙，就留到晚上临睡前吧😄

菜谱创建时间：2016-04-13 10:17:38