营养早餐一黄金炒饭+核桃花生露（用时25分钟）

作者： 涵妈烘培

对家有上学的孩子而言，早餐的重要性无须多言，在短时间内做出可口的且营养兼备的早餐是很多妈妈都看重的，准备写一系列早餐和妈妈们分享

用料

• 核桃 30克
• 花生 50克
• 剩米饭 一碗
• 鸡蛋 3个
• 胡萝卜 一小根
• 火腿肠 一根
• 葱、蒜苗 少许
• 豌豆 适量

营养早餐一黄金炒饭+核桃花生露（用时25分钟）的做法步骤

步骤 1

头天晚上准备好花生和核桃。

步骤 2

用水泡上，等第二天备用。

步骤 3

早起用豆浆机打核桃花生露，这期间把三个鸡蛋打散，加入少许胡椒粉和适量盐，加入米饭搅拌成一粒粒的。

步骤 4

把食材切成粒状。

步骤 5

豌豆剥出粒洗净备用。

步骤 6

锅里放入油，倒入米饭大火快速翻炒，炒干后盛出，加少许底油放入胡萝卜丁，火腿丁，豌豆粒葱翻炒断生后加入米饭，翻炒均匀加入蒜苗即可出锅。核桃花生露待温后加入蜂蜜拌匀。

菜谱创建时间：2016-04-12 13:45:00