燕麦鸡胸肉（烤箱极简版）

作者： 绿满

作为一个减肥也要吃肉、对水煮鸡胸肉无感、热爱一切简单方法的人，隆重推荐燕麦鸡胸肉！ 少油少盐味道美好又到不行，只要你有一块鸡胸肉和一个烤箱你就已经成功了一大半了，手残党也可以简单胜任的美食～

用料

• 鸡胸肉 一块（100g）
• 燕麦 80g
• 胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 橄榄油 适量

燕麦鸡胸肉（烤箱极简版）的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉洗干净。 图片中有大小不均的几块，是从刚杀的鸡身上割下来的，剩下的炖汤啦～

步骤 2

把鸡胸肉切成小块（或者薄片随你喜欢～）

步骤 3

把鸡胸肉放入碗中，加入橄榄油、胡椒粉、盐，腌制30-60分钟。

步骤 4

把燕麦倒入腌制好的鸡胸肉中，使燕麦均匀地裹在燕麦上。

步骤 5

把鸡胸肉均匀地放在铺有油纸的烤盘中，预热烤箱175度左右，烤20分钟左右。

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步骤 6

步骤 6

热腾腾香喷喷的燕麦鸡胸肉出炉啦～

燕麦鸡胸肉（烤箱极简版）的小贴士

1.减肥人士可以不放橄榄油、胡椒粉、盐等配料，直接把切好的鸡胸肉块裹上燕麦。 2.燕麦我用的是桂格即食燕麦。 3.一份热量大概是400kacl。

菜谱创建时间：2016-03-26 07:51:04