无油无糖香蕉松饼 （早餐、练前餐）

作者： 邓思思棋

香蕉松饼，很健康、很简单的主食。不添加任何油、任何糖，作为早餐、练前餐都是很棒的！！还可以消灭那些快烂的香蕉！

用料

• 全麦面粉 适量
• 鸡蛋 一个
• 牛奶 50ml
• 香蕉 一根
• 玉米粉 适量

无油无糖香蕉松饼 （早餐、练前餐）的做法步骤

步骤 1

先来张全家福

步骤 2

把香蕉用勺压成泥，可以有些香蕉小粒

步骤 3

我喜欢有点果粒感的，所以不太细腻

步骤 4

加入全蛋搅拌均匀

步骤 5

加牛奶

步骤 6

加入全麦面粉至面浆浓稠，用勺舀，面浆缓慢流下（也可以再加点玉米面粉）

步骤 7

冷锅煎，当上层有气泡孔时，翻面再煎

步骤 8

找个漂亮的盘子，装盘，中间可以夹草莓、巧克力！如果是练前餐最好就不要加了

步骤 9

啦啦啦啦！

步骤 10

我加了自制草莓果酱在中间，每一层也夹有草莓片，最后还滴了蜂蜜！

无油无糖香蕉松饼 （早餐、练前餐）的小贴士

1.倒浆的时候一次成型，不要“缝缝补补” 2.煎完一个后，给锅降温，不然越煎越黑 3.要不粘锅！！！

菜谱创建时间：2016-03-21 22:30:05