莲子牛奶炖花胶

作者： jojochang

花胶是非常理想的高胶原蛋白低脂肪食品，它可以补血补肾，补充胶原蛋白，非常适合一家老小常年食用！花胶30克，莲子若干，牛奶一杯（一人份的量）

用料

• 花胶 30克
• 莲子 若干
• 牛奶 一罐

莲子牛奶炖花胶的做法步骤

步骤 1

花胶洗干净（无需泡发！！！）

步骤 2

把全部材料一起放入炖盅，隔水炖2~3小时即可

步骤 3

OK啦，满满的胶原蛋白

菜谱创建时间：2016-03-15 00:27:50