上班族必备健康午餐

作者： 幸福的酸奶君

上班族今天吃什么之一周不重样

用料

• 紫薯 一个
• 西兰花 一颗
• 鸡蛋 两个
• 胡萝卜，黄瓜，生菜切丁 若干

上班族必备健康午餐的做法步骤

步骤 1

米饭加紫薯蒸熟

步骤 2

西兰花用热水焯出，放入油锅爆炒3分钟，加少量盐，十三香，鸡精

步骤 3

鸡蛋打碎拌入蔬菜丁，加少量盐，油在电烙锅摊成饼，卷起，切好

上班族必备健康午餐的小贴士

1.这个午餐健康，快速，ps:毕竟酸奶君是要坚持每天至少两种谷物，一瓶酸奶的孩纸 2.西兰花焯热水后味道会更好哦，但是注意不要太久会蔫掉 3.最近酸奶君一直在研究如何色彩搭配更有食欲的问题哈哈哈，有心得的厨房ers欢迎随时交流

菜谱创建时间：2016-03-11 17:36:08