简单便当13

作者： VaneL

要经常吃粗粮,除了吃大米,还可以加些黑米,红米,糙米,麦片等一起煮.

用料

• 干冬菇
• 番茄
• 洋葱
• 蒜蓉火腿
• 西兰花
• 蛋白
• 香麦菜
• 盐
• 油
• 白砂糖
• 鲍鱼汁
• 酱油

简单便当13的做法步骤

步骤 1

隔晚将所有食材洗净备用.

步骤 2

番茄切片,放锅里煎,放糖和盐,再煎一煎起锅;煲炒洋葱,下火腿片,翻炒几下起锅;炒冬菇,放鲍鱼汁和少许酱油,翻炒几下起锅;西兰花灼水,变青即刻捞起,下盐油拌匀,淋冬菇烧汁;煎蛋白;香麦菜灼水,30秒捞起,下盐油拌匀

步骤 3

所有食材摆进便当盒,米饭是五谷米

菜谱创建时间：2012-03-12 20:47:24