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超浓滑的蓝莓豆腐奶昔
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作者:
鸢沅远愿
嫩豆腐+冷冻水果=浓稠奶昔! 配方可做3杯。
用料
嫩豆腐
一盒(约400克)
冷冻蓝莓(新鲜蓝莓亦可)
150克
无糖杏仁奶(或牛奶豆奶等)
半杯(120克左右)
柠檬汁
一大勺(15毫升)
蛋白粉(可不加,可替换为少许甜味剂)
15克
超浓滑的蓝莓豆腐奶昔的做法步骤
步骤 1
所有材料放入料理机打匀!
步骤 2
图为每100克营养成分表。
超浓滑的蓝莓豆腐奶昔的小贴士
蓝莓可以替换成其他水果,甜味根据水果情况会不同,建议先不加糖(不过蛋白粉已经有甜味了),做完后尝尝再看要不要加甜味剂。
菜谱创建时间:2016-03-08 07:42:33
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