黄记煌三汁焖锅【健康一锅端】

作者： 一只有猫病的Sunsun

去黄记煌吃焖锅！那个油多的啊！ 减肥的妹子又好这口！ 所以果断自己来！

用料

• 鸡腿 五个
• 胡萝卜 半根
• 芹菜 一根
• 土豆 一个
• 青椒 一个
• 洋葱 半个
• 蒜 若干
• 蚝油 三勺
• 番茄酱 两勺
• 甜面酱 两勺
• 海鲜酱油 两勺
• 白糖 一勺
• 辣豆瓣酱 两勺
• 鸡精 一勺
• 淀粉 一勺
• 黑胡椒 少量

黄记煌三汁焖锅【健康一锅端】的做法步骤

步骤 1

所有蔬菜除了洋葱和芹菜都切块切段放锅里，蒜切片备用

步骤 2

鸡腿码在菜上，喜欢鸡翅的也可以换鸡翅

步骤 3

所有的调料除了黑胡椒和淀粉都混合在一起，倒入锅中，加水没过食材2/3

步骤 4

盖好锅盖，大火等水开了，转中火慢炖，等土豆炖到能戳动的时候，加入洋葱丝，芹菜段，蒜片，如果水太少，就在加一点，别加太多，再焖炖三分钟。

步骤 5

最后，淀粉加水稀释，倒入焖锅中，收汁至汤汁微浓稠

步骤 6

最后撒些黑胡椒粉调味

黄记煌三汁焖锅【健康一锅端】的小贴士

容易煮烂的蔬菜后放，尤其是洋葱，芹菜！ 另外，也可以根据喜好放蔬菜，其实放青笋也好吃！ 根本不需要➕牛油什么的，鸡腿鸡翅本来的油脂就够了！一样美味！

菜谱创建时间：2016-03-05 20:06:00