减肥营养海鲜蔬菜西式拌菜

作者： 吉麻麻

没有油是减重的诀窍。随便吃没压力

用料

• 鸡蛋
• 黄瓜
• 芦笋
• 洋葱
• 苦苣
• 虾仁
• 海蛎子

减肥营养海鲜蔬菜西式拌菜的做法步骤

步骤 1

海鲜焯熟，水中➕料酒

步骤 2

芦笋鸡蛋煮熟过凉水

步骤 3

黄瓜切片不要太厚，不容易进味。

步骤 4

盐，醋，少量糖，芥末，黑胡椒。可以少量放橄榄油，减肥的同志不建议放哦。口感不会差很多。

步骤 5

把菜码好，调料挑好汁浇上即可。调理如果太浓，可适当放心纯净水。

菜谱创建时间：2016-03-04 16:42:01