低卡料理--咖喱根茎蔬菜

作者： 王简单_

【热量简介】 热量336大卡 碳水化合物419克 膳食纤维54克 糖4克 脂肪119克 蛋白质17克 菜谱摘自《低卡料理家》一书 微博：布林小姐 春天来啦，让我们一起瘦瘦瘦吧～

用料

• 市售日式辣味咖喱块 30g
• 藕 50g
• 胡萝卜 50g
• 土豆 50g
• 南瓜块 100g
• 鸡胸肉 50g
• 水 400ml

低卡料理--咖喱根茎蔬菜的做法步骤

步骤 1

将藕和胡萝卜切块放入小锅中，加水煮至大半软；

步骤 2

土豆蒸至八分熟，切块放入小锅；

步骤 3

最后放入南瓜块和鸡胸肉；

步骤 4

放入日式辣味咖喱块，小火煮一会儿至南瓜略入味即可。

低卡料理--咖喱根茎蔬菜的小贴士

根据个人口味可以适当调整蔬菜量，我木有放藕、多放了土豆～

菜谱创建时间：2016-03-03 15:43:54