哥本哈根十三日减肥餐（第一日）

作者： 懒觉的猪

俗话说“减出好身材，保持更重要”~去年用三个月时间成功减肥20斤，但是自己控制力太差了，再加上过年期间胡吃海造，上秤都惊呆了，长了八斤！朋友和我一样的困扰，不过她跟我分享了这个食谱，据说好多朋友都受益了，并且不反弹呦！下面我也毫不吝啬的也和大家分享一下！并且监督自己完成这十三天减肥计划

用料

• 早餐：黑咖啡 一杯
• 早餐：方糖 一块
• 午餐：西红柿 一个
• 午餐：水煮蛋 两个
• 午餐：菠菜 不限量
• 全天：柠檬水 2升

哥本哈根十三日减肥餐（第一日）的做法步骤

步骤 1

早餐（6:30--8:30）一杯黑咖啡加一块方糖！（酸溜溜的苦）

步骤 2

午餐（11:00--13:00）一个西红柿、两个水煮蛋、菠菜不限量（我是把菠菜水抄一下拌的酱油和醋）

步骤 3

晚餐（17:00--19:00）牛肉200克切片煎（我切了四片，吃了三片，没吃了），生菜不限量（水抄拌酱油）

步骤 4

全天2升柠檬水

菜谱创建时间：2016-03-01 19:39:41