第一顿自制减肥餐

作者： 西西Cici

看了各种减肥餐后，决定自己动手做一回，味道还可以，有待提高。做成这样也发出来了，必须鼓励一下！

用料

• 鸡胸肉（手掌大） 140g
• 小包菜 10个
• 迷你胡萝卜 5个
• 洋葱 少许
• 酱油 2滴
• 蚝油 一小勺
• 盐 少许
• 现磨黑胡椒 一大勺
• 橄榄油 少许

第一顿自制减肥餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸洗干净后先用盐和黑胡椒腌制20分钟（或者可以上网买现成的黑胡椒鸡胸）。

步骤 2

蔬菜都切到差不多大小，小包菜我觉得一下切两半就好。

步骤 3

橄榄油热锅后，蔬菜们一起炒，放盐和一点酱油一点蚝油，翻炒4分钟，中间如果要干锅就不断的喷一点水，出锅。

步骤 4

4.小火煎鸡胸，反正面各2分半钟。装盘。

菜谱创建时间：2016-02-29 20:24:53