节后“刮油”的清道夫=南北通吃外脆里嫩的小炒豆腐果

作者： GODOFMERCY摩西膳坊

在我的印象中，父母会因为南北口味的差异，在饮食是互相适应，而喜欢炸豆腐果拉近了彼此口味的距离。煎炸过后的豆腐果，搭配上辣椒大葱，口感外脆里嫩，还能有效清肠排毒变苗条；豆腐果像海绵一般饱吸汤汁，咬上一口满满的充盈整个口腔。环绕舌尖的葱香令人难忘！豆腐是生活中极具有营养价值不可缺少的食物。民间谚语“宁可一日无肉，不可一日无豆”。豆腐中丰富的蛋白质不同于动物蛋白，少脂肪，又无胆固醇，易消化，96%能被人体吸收，让人有很强的饱腹感，吃豆腐清肠瘦身的同时还能降血脂，更能提高新陈代谢功能。是最忠实的人体清道夫。因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的亲睐；所以常被用来做减肥餐~吃豆腐减肥思密达~ why? 小炒豆腐果，再加入适量的辣椒大葱，又饱口福又减肥~ 还等什么？来看看步骤吧~由GODOFMERCY原创。部分知识来源于网络。内容仅供参考，如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。

用料

• 北豆腐 1块
• 生姜 6片
• 干辣椒 2个
• 辣椒 2个
• 味极鲜 2勺
• 盐 1勺
• 油 2勺
• 大葱 1段

节后“刮油”的清道夫=南北通吃外脆里嫩的小炒豆腐果的做法步骤

步骤 1

买北豆腐比较结实，北豆腐显得粗糙，实际上水分少也很细腻。不要买嫩豆腐，嫩豆腐炸很久都炸不出这个效果

步骤 2

把豆腐切成正方体

步骤 3

锅里放进油加热到5成热。估摸着油够热的时候，先放一块豆腐进油锅，豆腐周围泛起了油花，即可将豆腐放进油锅中，然后轻轻的从中心推动豆腐以免粘锅。继续煎炸至豆腐都浮上油面

步骤 4

开大火煎炸至豆腐表面金黄，关火余温继续煎炸豆腐。捞出豆腐沥干油后，放入盘中

步骤 5

大葱洗净，切成段

步骤 6

爆香生姜和干辣椒。汇进改刀的豆腐果

步骤 7

翻炒一会儿，放进1勺盐入味

步骤 8

倒进味极鲜增鲜

步骤 9

倒入大葱段

步骤 10

新鲜的辣椒先在无油的锅里翻炒，汇进锅中

步骤 11

所有食材放入后，中火继续翻炒断生。即可出锅了

节后“刮油”的清道夫=南北通吃外脆里嫩的小炒豆腐果的小贴士

GODOFMERCU友情提示您： 1.选择北豆腐比较结实，北豆腐显得粗糙，实际上水分少也很细腻。不要用嫩豆腐哦，嫩豆腐炸很久都炸不出这个效果。 2.豆腐在做之前要控好水，否则煎炸的时候容易碎。 3.当油温时；沿着锅边下豆腐块，以免油花四溅。用小火煎炸。豆腐炸成硬块时；才能缓缓翻动。

菜谱创建时间：2016-02-26 18:43:33