芝麻紫薯球

作者： 小土豆ゝ

紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 护肤美肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。 减肥塑身：芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

用料

• 紫薯 3个
• 牛奶 浸湿紫薯即可
• 蜂蜜 根据个人口味
• 芝麻 裹满紫薯球即可

芝麻紫薯球的做法步骤

步骤 1

蒸熟紫薯包皮

步骤 2

蜂蜜牛奶调在一起与紫薯泥混合

步骤 3

预热烤箱，190度，滚成球裹满芝麻

步骤 4

放入烤箱，190度烤15-20分钟

菜谱创建时间：2016-02-22 18:47:42