蒸山药糙米饭：这里我用小熊DFH-S2016点热饭盒（学生党必备！） 糙米100g+水150g蒸约30min后，放入切块山药，继续蒸20min。即可。
烤鸡胸肉：这里我用小熊12L最小的电烤箱（学生党） 鸡胸肉150g清水洗净 用刀稍作切割 但不切开 用橄榄油、黑胡椒、盐抓匀，腌制一晚（放冰箱腌最好，我没有，正好天气不算热，我室外腌制1晚 早上，用锡纸包裹腌好的鸡胸肉，烤箱220度预热10分钟，将肉放入烤约15-18分钟，即可
水煮西兰花：水烧开，放入西兰花，煮5min。