无油无面粉低脂小饼干

作者： marla729

无油无面粉（面粉可加可不加）的饼干～～冷藏过后口感一流～～苏苏脆脆。关键是热量超低。菜谱的分量大概是110+70+120+50+100=450卡，大概能做8个， 一个饼干不到60卡，还充满了燕麦片的香味～

用料

• 燕麦 一袋(28g)
• 鸡蛋 一个
• 豆腐花粉 32g
• 低筋面粉 30g
• 牛奶 30g
• 牛鄂果 四分之一

无油无面粉低脂小饼干的做法步骤

步骤 1

把成熟的牛鄂果肉放到保鲜袋里碾成泥状。

步骤 2

将牛油果泥和其他原料混合， 搅拌均匀后应该是有些黏稠感的。

步骤 3

用小勺舀一勺放到涂抹了黄油的锡纸上，晕开成圆形。大概能做8个。

步骤 4

放入烤箱。170度，18分钟

步骤 5

烤好后饼干是有微微的金黄色，低面会有一点点湿。 摊开放到冰箱里，冷藏4个小时，变得脆脆的，就可以吃了

无油无面粉低脂小饼干的小贴士

这里面粉的用料比较随意，先把其他的料都放好后，看黏稠度放入适量的面粉就好了，或者牛奶放的不多的话，面粉可能根本不用放。 我没有放糖是因为买来的豆腐花粉里本身带了糖，如果是用别的全麦面粉或者蛋白粉之类的话，可以适量的加一点糖

菜谱创建时间：2016-02-16 05:30:42