简直无脑零油炸之 美味鸡翅~~

作者： 抖森和Judas抖了个抖

零油炸鸡翅会有很多的反式脂肪酸，尤其是像我这个年龄的女性，嘴馋还担心胖的哈哈，不妨一试！关键是口感简直和油炸的是一样一样的~~

用料

• 鸡翅 10只
• 以下是腌制用料
• 姜（切沫）
• 蒜（切沫）
• 白砂糖 一小勺
• 黑胡椒 一勺
• 酱油 少许
• 料酒 两大勺
• 盐 少许
• 辣椒粉 适量
• 以下是腌好后要裹的
• 面粉
• 鸡蛋 一个
• 面包糠

简直无脑零油炸之 美味鸡翅~~的做法步骤

步骤 1

把鸡翅洗干净(づ ●─● )づ

步骤 2

把以上腌制的料充分混入，腌制鸡翅，一小时

步骤 3

把腌好的鸡翅取出，先裹一层面粉

步骤 4

鸡蛋打散，再裹一层鸡蛋液

步骤 5

最后裹一层面包糠

步骤 6

最后就是进微波炉啦~~不过最后把鸡翅架空放进去，这样容易双面受热

步骤 7

微波最高火力，10分钟~~

简直无脑零油炸之 美味鸡翅~~的小贴士

1.别信图6啊！筷子是木制的，不能进微波炉！血的教训！ 2.我家的最高火力是100%，所以要十分钟。如果火力更高，先少热几分钟，直到熟了就ok啦~~ 3.口感真的和油炸一样啊哈哈~~太好吃啦！

菜谱创建时间：2016-02-03 20:46:11