减脂or增肌のsmoothie

作者： 万能acan

身为一个走上了健身这条不归路的girl 我真的非常非常非常喜欢smoothie耶(๑•̀ㅁ•́๑)✧ 随便的香蕉＋牛奶＋蛋白粉就敲好喝了 对不对！ 还有草莓＋酸奶＋冰块也是妙不可言啊！ 有的时候白天吃多了 但是练后又不能不补充啊！ 来杯smoothie吧•̀.̫•́✧ 也许到后面会更一些并不是健身喝的 完全的凭人喜好和未来有多肥了 撒花٩(๑•̀ ₃ •́ )۶

用料

• 最基本的 香蕉 牛奶/巧克力奶 蛋白粉
• 随心所欲的 花生酱 草莓 酸奶 亚麻籽 巧克力豆 可可粉 抹茶粉 blablabla...
• 你喜欢就好辣•̀.̫•́✧

减脂or增肌のsmoothie的做法步骤

步骤 1

材料准备好 倒入blender

步骤 2

打开blender 关闭blender 倒入被子 凹造型 开拍（he）！

菜谱创建时间：2016-02-01 19:29:24