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饺子/馄饨
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作者:
BetterCaroline
#三鲜# 一共720kcal,20只饺子/馄饨 5只180kcal #纯肉# 一共1485kcal,44只饺子/馄饨 2份精粮+1份瘦肉/鱼虾 8只270kcal
用料
#三鲜#
虾仁或鱼肉
100g
蚝油
30g
芝麻油或者芝麻酱
5g
味全饺子皮/馄饨皮
20片
十三香、椒盐
少许
菌菇类、菠菜白菜、葱
250g
#纯肉#
鸡胸、鸡腿肉或鱼肉虾仁
鸡280g/鱼400g
蚝油
30g
芝麻酱/香油
10g
味全饺子皮/云吞皮
1袋-44片
十三香,椒盐
少许,1g
饺子/馄饨的做法步骤
步骤 1
虾仁和蔬菜焯水、挤干、切丁
步骤 2
除了饺子皮以外的所有材料放在大碗里混合,腌半小时以上。
步骤 3
包饺子!然后煮或者蒸,或者做锅贴!
菜谱创建时间:2016-01-30 09:25:58
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