浆果酒香燕麦粥

作者： ChloeSong

体脂降下来一点。决定每天上午多吃点碳水，否则到了下午会出现低血糖反应。北京冬天太冷了。

用料

• 燕麦 4勺
• 水 半碗
• 蓝莓 适量
• 黑莓 适量
• 蔓越梅 适量
• 甜醅子 四勺
• 牛奶 适量
• 红糖 两勺

浆果酒香燕麦粥的做法步骤

步骤 1

燕麦、浆果放在碗里，加水，微波炉高火一分半。

步骤 2

甜醅子放在燕麦粥上，牛奶加入。

步骤 3

加入红糖，搅拌开，吃吧。

浆果酒香燕麦粥的小贴士

燕麦低升糖，是好物。甜醅子就是青稞做的醪糟，不太甜，口感很好。

菜谱创建时间：2016-01-19 09:46:59