麦吉减肥餐第一阶段，第四天～

作者： sara-琳

今天是麦吉减肥进入的第四天:三天瘦了4斤还是不错的了下面上称重图和今天的餐食

用料

• 猪肉糜 约150g
• 鸡蛋 2个
• 筒骨 700g
• 冬瓜 100g
• 西兰花 100g
• 虾仁 300g
• 杏鲍菇 一根

麦吉减肥餐第一阶段，第四天～的做法步骤

步骤 1

首先称重图到今天是减重的第四天开始第一天是57.7所以三天已经4斤了

步骤 2

早餐是肉糜饼蒸蛋加一杯黑咖啡很简单的肉糜放料酒，盐，鸡精，胡椒粉，葱，麻油拌匀，铺盘子底部再把鸡蛋打在上面在撒盐和葱花即可上蒸锅蒸！

步骤 3

炖的大骨汤

步骤 4

午餐:排骨冬瓜汤，和拌生菜，生菜烫熟撒了黑胡椒拌了盐和麻油味道很不错哒～

步骤 5

晚餐就是西兰花杏鲍菇炒虾仁加午餐的大骨汤

麦吉减肥餐第一阶段，第四天～的小贴士

记得一天中要大量饮水

菜谱创建时间：2015-12-28 17:50:21