甜菠菜奶昔

作者： Eleven_w

微博上看到的Smoothie的配方，下厨房里又没找到这些配方，为了方便自己做以及整理，所以做了微博搬运工~ PS:我看到的这个微博公众号看起来也不是原创，所以就没有放账号了，如果有谁发现了是自己的配方，和我说下哈，我就备注一下出处了~~

用料

• 菠菜叶 2杯
• 梨 1个
• 青提/红提 15颗
• 脱脂Greek yogurt 170g
• 牛油果 2茶匙
• 新鲜青柠汁 1-2茶匙

甜菠菜奶昔的做法步骤

步骤 1

如果不是用那种可以生吃的嫩菠菜，使用前必须先焯水，因为普通菠菜中草酸含量较多

步骤 2

所有材料放入破壁机中搅拌均匀

菜谱创建时间：2015-12-27 20:33:41