什锦养生炒饭

作者： HRay六饼

减肥期间的能量餐 家里没糙米 不然更养生热量更低

用料

• 黑米 一小把
• 薏仁 一小把
• 大米/糙米 适量
• 核桃仁 三个
• 蔓越梅干 若干
• 杏仁 若干
• 橄榄油 适量

什锦养生炒饭的做法步骤

步骤 1

薏仁和黑米泡一个小时以上

步骤 2

先把泡好的黑米薏仁放入电饭煲，加入适量的水。待水沸了以后放入淘好的大米，如果水少就再添点，大概将将超出原料就行。

步骤 3

煮好饭之后，放在一边晾凉。

步骤 4

开火，热锅，倒入适量橄榄油。把杏仁、蔓越梅和核桃仁倒入锅中翻炒，5秒后加入煮好的饭，翻炒一下，出锅。

什锦养生炒饭的小贴士

可以淋上蜂蜜，也可以是酸奶，别有一番滋味！

菜谱创建时间：2015-12-24 20:15:53