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甜甜糯糯发芽米竹筒饭

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作者: 过来过去吧
发芽米有以下几个特点: 1.有水溶膳食纤维, 水溶膳食纤维其实是菌群,特点是快速促进消化,排便。 2.大米的淀粉转化成糖的含量是83-87,发芽米是51-53,也就是说的低GI值。 3.GABA可以抑制中性脂肪的吸收,白米没有GABA,糙米100mg含3.16mg,发芽米是40mg。 在搭配上不同的做法,让你百吃不厌。

用料

甜甜糯糯发芽米竹筒饭的做法步骤

步骤 1

将发芽米从韩国进口活谷酵素机中取出,然后与葡萄干混合,备用。

步骤 2

竹筒洗净,将拌好的发芽米放入竹筒中,上锅蒸30分钟,即可食用。

菜谱创建时间:2015-12-17 10:33:45
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