甜甜糯糯发芽米竹筒饭
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发芽米有以下几个特点：
1.有水溶膳食纤维， 水溶膳食纤维其实是菌群，特点是快速促进消化，排便。
2.大米的淀粉转化成糖的含量是83-87，发芽米是51-53，也就是说的低GI值。
3.GABA可以抑制中性脂肪的吸收，白米没有GABA，糙米100mg含3.16mg，发芽米是40mg。
在搭配上不同的做法，让你百吃不厌。
甜甜糯糯发芽米竹筒饭的做法步骤
步骤 1
将发芽米从韩国进口活谷酵素机中取出,然后与葡萄干混合，备用。
步骤 2
竹筒洗净，将拌好的发芽米放入竹筒中，上锅蒸30分钟，即可食用。
菜谱创建时间：2015-12-17 10:33:45