甜甜糯糯发芽米竹筒饭
3417人浏览 78人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
发芽米有以下几个特点:
1.有水溶膳食纤维, 水溶膳食纤维其实是菌群,特点是快速促进消化,排便。
2.大米的淀粉转化成糖的含量是83-87,发芽米是51-53,也就是说的低GI值。
3.GABA可以抑制中性脂肪的吸收,白米没有GABA,糙米100mg含3.16mg,发芽米是40mg。
在搭配上不同的做法,让你百吃不厌。
甜甜糯糯发芽米竹筒饭的做法步骤
步骤 1
将发芽米从韩国进口活谷酵素机中取出,然后与葡萄干混合,备用。
步骤 2
竹筒洗净,将拌好的发芽米放入竹筒中,上锅蒸30分钟,即可食用。
菜谱创建时间:2015-12-17 10:33:45