南瓜去皮切片上锅蒸熟
tuna开罐，放入煮好的南瓜中。
半个牛油果切块儿（我加入牛油果是为了平衡减脂期间的脂肪摄入量，加入之后并没有提高食物的口感）
碾碎搅拌一下就可以啦
最后依据个人口味加入调味料，我一般加入这两个和食用盐。