茄汁洋葱粒烤秋茄

作者： 天天斗牛骄

简单操作，想不好吃都难……而且半小时基本搞定一切哦……同时作为减肥人士绝对推荐

用料

• 秋茄子（据说叫中国茄子） 3长根
• 番茄 1个
• 洋葱 半个
• 番茄酱 3汤匙
• 橄榄油 2汤匙
• 黑胡椒 一点点
• 香叶碎 一点点
• 盐 一个人口味

茄汁洋葱粒烤秋茄的做法步骤

步骤 1

将洋葱切成丁，混合所有调料到一个碗中备用

步骤 2

将茄子切成段摆放在烤盘中（有点整理控，所以茄子摆的很整齐，哈哈）。如果是大的茄子也可以切成块，基本是1.5x1.5cm大小

步骤 3

摆盘过程中预热烤箱，180度5分钟

步骤 4

将步骤1中的酱汁均匀的铺在茄子上，如图的样子，让就可以进烤箱了

步骤 5

20分钟就可以出烤箱了，不油不腻还下饭的茄子好啦！

茄汁洋葱粒烤秋茄的小贴士

结束时间需要自己掌握，我以为放进烤箱后去了个药店就有点烤过大了 还可以放上喜欢的各种蔬菜哦……万能番茄酱汁

菜谱创建时间：2015-11-25 05:50:29