鸡胸肉甘薯温拌色拉

作者： RSJRSJ

受到wages启发做的色拉。昨天和朋友出去hangout。但是之前心情很不好所以有点想要stress eating。就去买了一大份wages的南瓜色拉和羽衣甘蓝还有蚕豆薏仁。我觉得这种碳水很好吃。放在里面。还有鸡胸肉。所以就做了这个温饱色拉。高蛋白低脂肪！

用料

• 鸡胸肉 适量
• 红薯 或者南瓜。就是类似的碳水
• 核桃杏仁 类似坚果一小把
• 果干 一小把。
• 蛋黄酱 盐 黑胡椒 美极鲜 适量自己调味
• 西葫芦 适量

鸡胸肉甘薯温拌色拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉我无油煎熟撕成小条

步骤 2

南瓜或者红薯提前蒸熟或者微波炉叮熟切小块儿

步骤 3

西葫芦切小块无油煎熟。可以加一点水在煎的时候制造蒸汽

步骤 4

坚果弄碎。干果类似于蔓越莓蓝莓之类的。我用的红枣就是切小块儿

步骤 5

混合混合。我还加了一点点胡萝卜颜色好

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步骤 6

步骤 6

加入两小勺色拉酱。我是自己做的。可以搜菜谱。口味酸甜清新。加盐加黑胡椒一点点味极鲜。搅拌搅拌。尝尝味道。

步骤 7

鸡胸肉甘薯温拌色拉的小贴士

小贴士大概就是色拉酱可以用希腊酸奶替代吧。也很好吃。

菜谱创建时间：2015-11-20 20:45:28