黑米核桃芝麻露（料理机版）

作者： 只要你过得好-1

黑米为黑稻加工产品，属于糯米类，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。 核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分有非常好的补脑效果，能滋养脑细胞，增强脑功能。 黑芝麻（学名：Semen Sesami Nigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。 以上资料均是百度来的，只知道少量杂食较好，因此创建这个食谱，希望大家喜欢！

用料

• 黑米 60克
• 核桃仁 20克
• 黑芝麻 10克
• 纯净水 800ml

黑米核桃芝麻露（料理机版）的做法步骤

步骤 1

准备好黑米、核桃仁、黑芝麻，将各种材料洗净备用！

步骤 2

我是昨天晩上准备的，将所有材料放入电炖锅中，定时炖煮！

步骤 3

早上起床后将炖好的汤水晾凉到手温（我的料理机只能承受60度的温度），然后倒入料理机内打碎！ 早晨时间太宝贵，忘拍照了。䃼张料理机照片充数！

步骤 4

我是有倒回锅内重新煮开！装瓶开喝！

菜谱创建时间：2015-11-19 19:17:56