干煸鱿鱼

作者： 餐得宝

筋道弹牙的口感，配以辣椒后那特有的味道简直让人回味无穷！更别提鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低，绝对是一道适合减肥者的美味佳肴！（长按关注下方二维码烹小鲜为您把新鲜美味的食材送到家）

用料

• 鱿鱼 200g
• 蒜苔 160g
• 葱姜蒜 适量

干煸鱿鱼的做法步骤

步骤 1

鱿鱼焯水沥干备用

步骤 2

锅中加适量油，将鱿鱼蒜苔过油捞出备用

步骤 3

起锅放油，加入干辣椒葱姜蒜炒出香味后放入鱿鱼蒜苔，

步骤 4

最后加入适量盐调味，装盘即可~

菜谱创建时间：2015-11-12 10:49:18