Kale浓汤（Wholefoods重制版）

作者： 有茶

几乎全素的一道浓汤，配欧包当早饭，完美！大概是四人份吧，吃不了的放冰箱，或者可以随个人喜好调整嘛

用料

• 橄榄油
• 西红柿碎 大概中号西红柿2个吧，或者大的就一个？
• 黄洋葱碎 一个小号的
• 土豆小丁 两个中号的，一定要切成尽量小的丁
• 去梗后的Kale叶片 一把Kale的量就可以了
• 黑豆或鹰嘴豆或kidney bean 一小罐头（我买的现成的）
• 黑胡椒（调料）
• 干罗勒碎（调料）
• 柠檬椒盐（调料） 我买的现成的，没有的用盐也行
• 番茄酱（调料） 1大勺
• 干西芹碎（调料）
• 高汤（注意不能用水代替） 10 CUPs,我就直接用的chicken broth

Kale浓汤（Wholefoods重制版）的做法步骤

步骤 1

汤锅放橄榄油，热了以后把所有蔬菜放进去炒，炒到大概蔬菜们有个两三成熟，导入高汤到烧开，放进所有调料，咕嘟个1分钟。

步骤 2

然后把所有东西一股脑倒进高压锅再煮25分钟，出锅，吃！

Kale浓汤（Wholefoods重制版）的小贴士

。。我对量没什么概念=。=各种蔬菜的比例什么的，按喜好来吧

菜谱创建时间：2015-11-07 19:21:30