青汁香蕉酸奶（健体润肠美容）

作者： 不死心的手残星人

青汁含有多种天然维生素及矿物质，可以提高免疫力、增加代谢能力，改善酸性体质，其中的叶绿素可以抗辐射、净化血液，食物纤维可以排除肠道毒素、抑制糖分和胆固醇吸收。适合减肥、偏食、贫血、便秘等亚健康人群。 香蕉可以降血压，缓解贫血、便秘、宿醉，提升脑力，又称快乐水果、智慧水果。早上吃一根香蕉可以补充营养和活力。 酸奶可以调节机体微生物平衡，适合身体虚弱、气血不足、营养不良、肠燥便秘的人群，对高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、消化系统问题都有帮助。和青汁、香蕉一样，酸奶也具有美容润肤的功效。 青汁很容易融于酸奶和牛奶，加入香蕉和蜂蜜后更是美味。

用料

• 大麦若叶粉 一袋
• 酸奶 半杯
• 香蕉 一根
• 蜂蜜 一勺
• 核桃 一颗

青汁香蕉酸奶（健体润肠美容）的做法步骤

步骤 1

准备酸奶半杯。我用的是自己用面包机做的原味酸奶，比较浓稠，大家可以根据喜好准备不同风味的酸奶。

步骤 2

加入一袋大麦若叶粉和一勺蜂蜜，搅拌均匀。

步骤 3

将香蕉切片摆入酸奶，怎么好看怎么摆。

步骤 4

将核桃剥开掰碎散入碗中，就完成啦！

青汁香蕉酸奶（健体润肠美容）的小贴士

如果是散装的大麦若叶粉就加入适量，品牌也是随个人爱好，日本、美国、国内都有相关产品，我用的是国内的，颜色也很美。蜂蜜也是用自己常喝的就行，这里的是百花蜜，本地产的，口感甜润。

菜谱创建时间：2015-10-29 10:34:48