南瓜200克去皮去瓤、切片,入微波炉叮5~6分钟,取出放入搅拌机中打成泥;将南瓜泥倒入锅中小火加热,放入牛奶90克和一点点盐
不断用勺搅动避免粘锅,加热到表面微微起泡,放糖调味即可起锅;吃时淋上少许淡奶油,以增加香浓奶味