杏鲍菇洋葱炒三文鱼（减脂快手）

作者： Allison-x

减脂期吃点鱼油补充不饱和脂肪酸也是极好的！

用料

• 洋葱 100g
• 杏鲍菇 100g
• 彩椒 100g
• 三文鱼皮 220g
• 魔芋块 180g

杏鲍菇洋葱炒三文鱼（减脂快手）的做法步骤

步骤 1

所有东西都切片切粒，三文鱼皮用黑胡椒和蚝油腌一下。用三文鱼肉也是可以的，我是喜欢三文鱼皮的口感所以用的三文鱼皮。

步骤 2

用不粘锅，因为减脂就不要放油啦，热锅加三文鱼，加热一会自己会出油，然后除了魔芋豆腐别的放进去大火炒

步骤 3

最后看洋葱变软了，加魔芋豆腐，加点酱油什么的，你喜欢的酱料

步骤 4

搞定，一大盘又方便又超级满足，可以不吃主食了

菜谱创建时间：2015-10-21 11:53:57