我的每日果昔

作者： 爱吃迷死任

一个菜谱记录我的每日果昔

用料

• 新鲜水果
• 时令蔬菜
• 各类液体
• 超级食品（super food）

我的每日果昔的做法步骤

步骤 1

选择1-2种熟透的水果一份，切块 常用水果：香蕉、牛油果、冷冻或新鲜莓果、芒果、菠萝

步骤 2

选择0-1种时令蔬菜半份，切断 常用蔬菜：小菠菜、羽衣甘蓝

步骤 3

选择一种液体，按照想要的稠度添加 常用液体：牛奶、酸奶、希腊酸奶、杏仁奶、椰子水、椰汁

步骤 4

选择一点super food 常用super food：巴西莓粉、螺旋藻粉、椰子油

步骤 5

把所有材料放进料理机，高速搅打2分钟

菜谱创建时间：2015-10-17 20:05:24