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#LGE 减脂增肌 低卡版抹茶马卡龙

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“既然喜欢吃点心,又不甘因此增肥,就自制低卡的呗。” 这个想法恐怕大家都有过,可是一上网搜recipe,看到一道道复杂的工序,还需要打蛋器蛋糕模等等奇怪的工具,更要把材料里高卡路里的换成低卡的并且测试最终能否制作成功。这样劳神费时的task确实是个挑战。不过一旦制作成功,成就感那是满当当的啊! 我改良过的点心(主要是蛋糕、饼干)种类不少,但想到要推荐,不如就来个重磅的——骚女的酥胸:Macaron!Macaron又名杏仁蛋白圆饼,这个名字相当的self explanatory,两片饼干中间夹一层filling,跟奥利奥一个style。但为什么macaron不干脆就叫奥利奥得了?因为它有特别的口感:cookie的外壳酥脆,内里绵软,filling柔滑而合一。这下就考技术了。它的制作过程略繁琐,可能在最终成功之前会试个三五次,但美好的东西总是得来不易嘛~ 都说做Macaron难,火候难,层次把握难,其实我觉得最难就难在烤制“裙边”这个步骤。只要把这个关口突破了,其它的都是小case。有耐心又爱吃macaron又不想长肥的小盆友,接着往下看。我试着做了N种口味,最后独爱抹茶macaron。接下来是抹茶macaron的方子,但若不喜欢抹茶,可以去掉其中抹茶粉,做回original flavor。在介绍方子的同时,还会分享自己在制作过程中的tips,特别是裙边部分。希望可以给你一个 smooth start~ 版权Donni,copy随意!

用料

#LGE 减脂增肌 低卡版抹茶马卡龙的做法步骤

步骤 1

制作杏仁蛋白圆饼: 将烤盘铺上牛皮纸( 烘焙纸)或者 硅胶垫!推荐后者,巨好脱模。

步骤 2

在一个大碗里,将杏仁粉+代糖粉+抹茶粉过筛。

步骤 3

打发蛋白:用电动打蛋器在中速下先将蛋白与一点盐打至轻微发泡,再缓慢加糖,同时调至高速打蛋白直到硬性发泡。总共历时大概3分钟。检验蛋白是否打成功的简单方法:将碗倒扣在头上,如果蛋白霜流不下来就成功了~

步骤 4

用抹刀(或者用勺子都可以,但spatula更方便)把过筛好的粉粉倒进蛋白霜里。不要乱搅,轻柔地用抹刀“切”混合物(cut),或者将底层的混合物网上翻(fold)。刚开始时混合物会很干,经过反复轻微搅拌,会越来越稀,在混合物快无法hold住固体形状时停止搅拌。不要搅拌过头,会让马卡隆没型。

步骤 5

把混合物装进裱花袋,或者直接用任何食品袋,挤压混合物至尖尖角,剪开1cm小口,准备挤混合物上烤盘。

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步骤 6
步骤 6

挤出混合物在烤盘上,任何形状都行。卖相最好看的当然是圆形,然后起笔的一下正好是圆中间的一个小点儿,少女酥胸嘛。但注意要在cookie之间留足间隙,否则成品容易粘在一起。挤好后用手在烤盘下面轻拍几下,可以消除cookie上的气泡,做出来的成品表面更光滑。让cookie在没有空气流通处常温放置半小时以上,直到表面风干。这一步可以确保马卡隆能形美丽的“裙边”。

步骤 7

同时将烤箱预热300华氏度/170摄氏度。烤制时我喜欢用lower rack。

步骤 8

cookie表面风干后送入烤箱。一共烤大概20-25分钟。一般来说,前3-5分钟会开始形成裙边,这时可以开灯检查(千万别开烤箱),如果没有裙边,恐怕就要重来一遍风干cookie的步骤。裙边形成后,稍微调低温度至270F,继续烘焙。如果你追求完美,可以在12-15分钟的时候,把烤盘turn around,让里侧受热多的cookie到外侧冷静一下,最后出来的成品所有cookie能均匀受热。cookie边缘烤焦没有关系,不影响,下次注意把温度调低点就好。

步骤 9

制作Filling夹心馅料: 小锅加热牛奶到即将沸腾,加入绿茶粉,混合均匀。

步骤 10

将绿茶热牛奶倒入白巧克力中,等待巧克力融化。用搅蛋器轻微搅拌,使之混合均匀。将馅料放入裱花袋中,剪开小口备用(同步骤5)。

步骤 11

Assemble 制作马卡龙: 从马卡龙身上把牛皮纸往下揭,小心别把马卡龙碰碎!革命成功就在此一举了!将馅料挤在小圆饼平的那一面上,然后与另一片小圆饼重叠。 Done!

步骤 12

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#LGE 减脂增肌 低卡版抹茶马卡龙的小贴士

吐血没!小小一个马卡龙需要费那么多工。这下你知道吃甜食的时候应该抱着怎样怨恨的心情了吧。 制作马卡龙cookie的batter别混合太猛,否则挤出来的马卡龙都没型了。 如果没有现成的piping bag(裱花带),可以用Ziplock bag自制一个,个人感觉比超市买的现成piping bag好用,一次性,用完就丢~ 等待风干的过程,也是制作裙边的关键所在。如果半个小时风不干就再加半小时。一定要确保表面结了一层膜,也就是用手摸摸不会带走一片云彩。

菜谱创建时间:2015-10-15 02:00:19
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