养生八宝粥

作者： 陈二姐

用料

• 红豆适量 黑豆适量
• 绿豆适量 黄豆适量
• 黑米适量 红枣10颗
• 核桃两个 花生20粒
• 黑芝麻2小勺 燕麦片（随意可以不放）

养生八宝粥的做法步骤

步骤 1

将各种豆类提前泡一晚（天热可以放到冰箱冷藏泡发）

步骤 2

将各种豆类和其它食材（黑芝麻和大枣除外）投洗干净，加上适量的水，然后把洗干净的大枣去核再加入黑芝麻，五谷杂粮粥即可！

步骤 3

然后加上适量的麦片！

步骤 4

一碗营养丰富又美味的五谷杂粮粥慢慢享受吧……

菜谱创建时间：2015-10-13 19:01:42