减脂午餐

作者： 我是个开心的人儿

减脂就是要吃得干净

用料

• 生菜 150g
• 鸡胸肉 30g
• 玉米 50g
• 全麦面条 10g

减脂午餐的做法步骤

步骤 1

生菜洗净待用

步骤 2

玉米煮熟剥成粒

步骤 3

鸡胸肉切片用老抽和一点点盐腌制十分钟

步骤 4

面条煮熟捞出

步骤 5

鸡胸肉用不粘锅小火煎

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步骤 6

步骤 6

玉米和面条和生菜放蚝油和盐拌匀装盘

步骤 7

鸡胸肉撒点儿黑胡椒

减脂午餐的小贴士

玉米和面条可以一起煮 不粘锅可以不用油 面条怕糊可用冷水冲洗一下

菜谱创建时间：2015-10-13 12:13:04