西兰花分成小朵洗净，胡萝卜切成粗一点的丝，香菇切片，大蒜切片
西兰花比较不容易炒熟，所以先用开水焯5分钟左右，然后把水倒出，西兰花放一边备用
锅里倒一点点植物油，以刚好把锅底涂满为好
先下蒜片和胡萝卜丝，小炒一下再放西兰花，最后放香菇片翻炒，如果太干，可以加一点水，炒熟关火后，再放盐和鸡精，依自己口味酌量。