蛋白塔

作者： 红莓婆婆

减脂增肌都适合的早餐，减脂不知道怎样吃，戳#what's for brekkie#

用料

• 鸡蛋白 三个
• 蛋黄一个
• 洋葱 若干
• 全麦通粉 少许
• 牛肉碎 少许
• 奶酪 mozzarella

蛋白塔的做法步骤

步骤 1

铸铁锅很好用。热锅转小火，全程小火

步骤 2

铺底一个蛋白，然后放上材料，再铺一个蛋清，或者可以蛋清事先煎好，然后一层层堆起来，最后上一个全蛋，盖盖子，关火，焖熟

步骤 3

脂肪提高满足感

步骤 4

☺️

步骤 5

瞧这拉丝

菜谱创建时间：2015-10-10 21:10:19