活力早餐（西式）

作者： 很寬的寬

每天早上花上10分鐘，準備一份簡單的西式早餐也是很不錯的～比中式的白粥配饅頭（全澱粉早餐）更健康～

用料

• 蛋白質（雞蛋，肉類，牛奶） 隨意
• 蔬果 隨意
• 澱粉類（土豆地瓜糙米吐司等等等） 少點
• 好的油脂（堅果，椰子油、橄欖油等） 少點

活力早餐（西式）的做法步骤

步骤 1

通常我先處理比較久的，比如水煮蛋，在煮蛋的同時可以準備其他材料！

步骤 2

熱鍋一點點油，將一些需要加熱的食品，蘑菇那些上去煎一煎灑一點鹽和胡椒就可以！如果是有配醬汁，如胡麻醬那些，就不要放鹽巴～

步骤 3

擺盤～。

菜谱创建时间：2015-09-27 11:24:48