柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备

作者： Yemie

一提到减肥食品 肯定很多人最先会想到的就是沙拉 有好多丰富的健康食材 并且味道也极佳 但是真的我们做的沙拉就是完完全全的减脂吗 其实外面买的沙拉酱什么的就内含好多糖分与脂肪 水果也是如此 最近本人就在减脂期 苦恼了好久沙拉配方 终于找到了最健康的方法～ 下面我就给大家介绍一下 怎样用最自然最简单的材料做出好吃的沙拉～

用料

• 虾仁 适量
• 玉米粒 适量
• 生菜 适量
• 柠檬 半个
• 橄榄油 适量
• 蜂蜜 适量
• 料酒 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量

柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备的做法步骤

步骤 1

把新鲜虾仁用适量料酒 盐 少于黑胡椒粉腌制半个小时

步骤 2

生菜用盐水泡会儿 洗净后晾干或者用厨房用纸擦干［这里我用的是生菜 因为生菜是最方便得到的食材 也可以根据喜好随意选择］

步骤 3

玉米粒焯水煮熟

步骤 4

在平底锅中放入少许橄榄油 将腌好的虾仁放入 稍变色后盛出

步骤 5

再把玉米粒同上放入平底锅中炒一下 加少许盐 把虾仁放入一起炒好后放入盘中晾凉

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步骤 6

步骤 6

挤半个柠檬汁 加入三小勺橄榄油 三小勺蜂蜜

步骤 7

将切好的生菜和炒好的虾仁玉米一起放入碗中 浇上配好的酱汁 放上两个柠檬片 完成～ 可以开始拍照了hhh

柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备的小贴士

1.挤柠檬汁的时候可以把柠檬在砧板上滚一滚再挤 这样更方便出汁 2.酱汁可以按照个人喜好控制量

菜谱创建时间：2015-09-12 17:36:41