【健身必备——无敌能量棒】

作者： Abby伊

用料

• 香蕉 2个
• 即食燕麦 适量
• 蔓越莓干 适量
• 黑芝麻 适量
• 腰果 适量
• 巴旦木 适量

【健身必备——无敌能量棒】的做法步骤

步骤 1

把香蕉捣成泥，用勺子或者料理机都可以

步骤 2

即食燕麦、蔓越莓干、黑芝麻、腰果等放入料理机打成小颗粒，如果喜欢有嚼头可以让颗粒大一些

步骤 3

烤盘上铺好烘焙纸，然后把香蕉泥和步骤二混合，平铺到烤盘

步骤 4

烤箱预热170度，然后盖锡纸烤25分钟、去掉锡纸再烤5分钟，让表面水分蒸发

步骤 5

取出晾凉，然后切成自己喜欢的大小，密封起来，想吃的时候分分钟就饱腹了！

菜谱创建时间：2015-09-06 17:31:24