奇亚籽能量酸奶杯

作者： 素念-自生活

这款能量酸奶杯不仅适合早上食用，也可以作为下午茶的能量补给。需要节食控制体重的人群也非常合适。一个小小的酸奶杯几乎涵盖了人体一天所需要的所有营养素需求。

用料

• 奇亚籽 2小勺 | 约15g
• 原味酸奶 约150g
• 核桃仁 3颗
• 其他VC含量较高的当季水果 适量

奇亚籽能量酸奶杯的做法步骤

步骤 1

由于奇亚籽在酸奶中并不会快速膨胀，因此，与酸奶混合以后需要放置5-10分钟，待其逐渐膨胀开来再进行食用。

菜谱创建时间：2015-09-01 17:50:11