不贴膘，只减膘的丝瓜虾仁！

作者： 硬派健身

极速减脂的美食，一般主要特点就是高蛋白、低热量，饱腹还美味。当然，由于是出自我这种懒人之手，还要额外附带一个优点：超级快手、懒人、方便！ 高蛋白的饮食可以让你更有饱腹感，还可以增加身体平时的能量消耗速度，让你吃的更少，消耗更多，对于减脂是有很大好处的。另外，想到马上就要来的秋燥烦恼，所以今天的美味就是蛋白质mix清凉去燥的时令蔬菜——丝瓜虾仁！ 碧绿脆嫩的丝瓜，搭配鲜嫩爽滑的虾仁，味道鲜美又爽口，造型也相当不错，当然，最重要的还是，热量超低，真的是怎么吃都不怕胖哟～

用料

• 丝瓜 适量
• 虾仁 适量
• 芥末 适量
• 调料 适量

不贴膘，只减膘的丝瓜虾仁！的做法步骤

步骤 1

所有食材洗净，丝瓜去皮后切成均匀小段，铺在盘子里；

步骤 2

丝瓜段上放适量蒜末，再放上虾仁，生抽、盐适量调匀，浇在虾仁上；

步骤 3

上锅蒸5-6分钟即可。

步骤 4

附上营养成分表：

菜谱创建时间：2015-08-10 04:52:21