三黑糊

作者： 甜小妞555

黑豆黑芝麻黑米，可以使头发变得乌黑，也是补血补气的好食谱。每天坚持更新一款养生菜谱，加油加油！

用料

• 黑豆 50g
• 炒熟黑芝麻 少许
• 黑米 80g
• 红枣 几颗
• 糖 可不下

三黑糊的做法步骤

步骤 1

昨晚睡觉前将黑米黑豆洗净泡发，早上起床连同泡发的水一起下高压锅压30mins左右，知道黑豆会熟透和软。

步骤 2

将几颗红枣去核

步骤 3

连同黑豆黑米放进搅拌机，加点炒熟黑芝麻打成糊糊

步骤 4

撒上两粒枸杞做装饰！翠花上菜！

三黑糊的小贴士

因为我家里的豆浆坏了，所以如果有豆浆机的可以直接把泡发的黑豆黑米加上黑芝麻红枣肉放进去豆浆机就可以了！养生不是一两天，除了多吃纯天然食物外，运动也要配合哦，这样身子才会更好的吸收营养元素！

菜谱创建时间：2015-07-30 09:20:38