鸡胸肉汉堡（来自happy together之raymon kim）减肥餐

作者： 来自手残星的兔子大王

用料

• 面包糠 适量
• 牛奶 适量
• 鸡胸肉 一块
• 橄榄油
• 黄油
• 辣椒粉 适量
• 胡椒粉 适量
• 年糕粉 适量
• 蛋黄 一个
• 白糖 少量
• 洋葱 一个

鸡胸肉汉堡（来自happy together之raymon kim）减肥餐的做法步骤

步骤 1

面包糠加牛奶搅拌

步骤 2

鸡胸肉剁碎加入胡椒粉辣椒粉，还有面包糠，年糕粉以及蛋黄，搅拌至有胶性，并整成圆饼形状

步骤 3

锅里加入少量黄油和橄榄油

步骤 4

放入汉堡排，稍微煎一下，加入切碎的洋葱和少量砂糖

步骤 5

等汉堡排一面煎熟后翻面

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步骤 6

步骤 6

在锅里加入酒跟鸡肉味的调料汤

步骤 7

用糖稀，酱油，辣椒酱，辣椒面，大蒜做成调味汁，放入锅中

步骤 8

加入捏碎的煮熟的红薯和煮熟的土豆

步骤 9

煮至汤汁浓稠，取出汉堡排，撒上奶酪和汤汁，即可

菜谱创建时间：2015-07-26 00:22:29